¿Sabes cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos?

Mucha información se puede llegar a encontrar acerca de estos dos términos, además de que son palabras muy comunes que puedes utilizar en el día a día, en frases como: “me siento triste”, “me siento muy emocionado(a)”, “me siento alegre”, “me siento bien”, “me siento mal”. Pero, ¿Cómo se puede diferenciar si lo que estás viviendo es una EMOCIÓN o un SENTIMIENTO? Bien, el secreto está en la DURACIÓN, sí, mientras que la emoción es pasajera, el sentimiento es relativamente permanente, además de que en un sentimiento se pueden experimentar varias emociones. Interesante ¿no?

Las emociones son reacciones que tenemos ante una experiencia externa o interna, la cual es sumamente adaptativa, es decir, que nuestro cuerpo y nuestra mente tienen una reacción que busca actuar acorde a lo que se está experimentando. Para que esto último quede más claro, te hago una lista muy sencilla para que identifiques cual es la función de cada una de las emociones básicas:

Alegría - Disfrutar la vida y reforzar vínculos con los demás.

Tristeza - Obtener apoyo y reflexionar acerca de alguna situación significativa.

Enojo - Defenderte a ti mismo o defender a alguien más.

Miedo - Proteger a alguien o protegerte de algún peligro ya sea real o imaginario.

Sorpresa - Sobresalto e interés por algo que percibes.

Desagrado - Poner límites a una situación o a algo que no te causa bienestar.

Si lo ves de esta forma, todas las emociones son muy útiles para ti, estas surgen de manera instintiva para poder reaccionar a lo que estás viviendo, pero ojo, estas también pueden surgir de tus pensamientos, ya que para el cerebro, parece que le resulta difícil diferenciar entre lo que es real y lo que es imaginario.

Ahora, ¿Qué pasa con tus sentimientos? Estos también son reacciones que tienes en tu cuerpo y en tu mente, sin embargo, es cómo si a tus experiencias les tatuaras ciertas emociones, las cuales te van a acompañar durante un periodo de tiempo determinado en tu vida, un ejemplo muy claro es en el sentimiento del amor, esté sentimiento es diferente para cada persona, por lo tanto, las emociones que lo acompañan también lo son.

Es por eso, que algunas personas relacionan el sentimiento del amor con emociones de alegría, preocupación y celos, y otras, lo relacionan con alegría, sorpresa y tranquilidad, es decir, que cada quien le da su propio SIGNIFICADO a sus sentimientos.

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